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中新健康丨高温下不要做这五件事,有生命危险!

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簡(jiǎn)介

  中新網(wǎng)北京6月28日電(趙方園)熱熱熱!連日來,全國(guó)多地開啟“炙烤”模式。專家提醒,高溫天氣,需謹(jǐn)防中暑,有5件事更是不能做。

  中暑有哪些癥狀?

  首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院急診科主任醫(yī)師賀明軼接受中新健康采訪時(shí)表示,高溫天氣,當(dāng)出現(xiàn)頭暈、惡心嘔吐、注意力不集中、乏力、大汗、口渴等癥狀時(shí),就可能是中暑了。

  一旦出現(xiàn)相關(guān)癥狀,可按照以下方法處理:

  1.迅速離開高溫、高濕、封閉的環(huán)境,前往通風(fēng)陰涼的地方;

  2.適量飲用一些清涼的飲料,例如電解質(zhì)水或淡鹽水;

  3.如果出現(xiàn)重癥中暑,體溫明顯升高,可以使用冷水浸浴、冰袋冰敷或冷毛巾擦拭身體以幫助降溫。

  日常生活中如何預(yù)防中暑?

  1.避免長(zhǎng)時(shí)間處于高溫高濕環(huán)境。

  2.在室內(nèi)要注意通風(fēng),保持適當(dāng)溫度和濕度。

  3.盡量避免日光直曬時(shí)間較長(zhǎng)。

  4.日常要注意補(bǔ)充水分。

  5.飲食要清淡,避免辛辣刺激。

  6.作息要保障,避免熬夜。

  這些人要注意防范熱射病

  “熱死了”可不是一句玩笑話。中暑的癥狀由輕到重,分為了先兆中暑、熱痙攣、熱衰竭以及熱射病四類。熱射病一旦發(fā)作,若未及時(shí)處理,死亡率極高。

  賀明軼提醒,高溫暑濕環(huán)境下人容易出現(xiàn)不適,若出現(xiàn)意識(shí)障礙、高熱、頭痛、抽搐等癥狀,就有可能是熱射病。其中,熱射病分為兩種類型:

  一是勞動(dòng)型熱射病患者,多為中青年,像運(yùn)動(dòng)員、建筑工人、環(huán)衛(wèi)工人等,他們因長(zhǎng)時(shí)間處于高溫高濕環(huán)境加之有體力活動(dòng)而易患病。

  二是經(jīng)典熱射病患者,包括體弱者、患有慢性疾病者、老人、肥胖者、孕產(chǎn)婦以及嬰幼兒等,其因自身疾病或生理狀態(tài),體內(nèi)熱應(yīng)激反饋機(jī)制受到影響,進(jìn)而容易患病。

  高溫下有5件事不要做,否則可能有生命危險(xiǎn):

  1.狂吹空調(diào)

  從熱氣騰騰的室外進(jìn)入室內(nèi),對(duì)著空調(diào)猛吹,雖然身體會(huì)感覺舒爽,但這種冷熱交替的刺激會(huì)使血管迅速收縮或擴(kuò)張,從而引發(fā)血管痙攣、血壓波動(dòng),甚至誘發(fā)心肌梗死或心絞痛。

  2.猛喝冰水

  在高溫環(huán)境下,特別是劇烈運(yùn)動(dòng)后,人體血管處于擴(kuò)張狀態(tài),此時(shí)突然喝大量冰水或冷飲,會(huì)導(dǎo)致血管收縮,血壓急劇上升,有可能引發(fā)冠狀動(dòng)脈、腦血管等發(fā)生痙攣。

  3.高溫環(huán)境下劇烈運(yùn)動(dòng)

  高溫環(huán)境下劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致體溫迅速升高,產(chǎn)熱增加,相對(duì)人體散熱能力下降,從而增加中暑的風(fēng)險(xiǎn)。

  高溫下大量出汗會(huì)導(dǎo)致水分和電解質(zhì)(如鈉、鉀)的流失,從而引發(fā)脫水和電解質(zhì)失衡。而且在高溫下心臟需要更加努力地工作以維持血壓和血液循環(huán),劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)增加心臟的負(fù)荷。

  4.出汗后立即洗冷水澡

  出汗后,人體處于代謝活躍、體溫升高的狀態(tài)。此時(shí)如果立即洗冷水澡,冷水的刺激會(huì)使皮膚血管迅速收縮,導(dǎo)致回心血量增加,心臟負(fù)擔(dān)加重。

  5.熬夜

  天氣炎熱時(shí)心跳容易加快,長(zhǎng)期熬夜會(huì)增加心血管負(fù)擔(dān),增加心肌缺血、心絞痛等風(fēng)險(xiǎn)。(完)

【編輯:張燕玲】...

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