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炎炎夏日，“三高”人群如何应对高温挑战？

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簡介新華社天津6月19日電記者張建新、栗雅婷）夏季氣溫升高，悶熱的天氣對于高血壓、高血糖、高血脂人群并不“友好”，高溫導致人體出汗增多，血液黏稠度上升，皮膚血管擴張使大腦血流減少， ...

新華社天津6月19日電（記者張建新、栗雅婷）夏季氣溫升高，悶熱的天氣對于高血壓、高血糖、高血脂人群并不“友好”，高溫導致人體出汗增多，血液黏稠度上升，皮膚血管擴張使大腦血流減少，健康風險明顯增加。專家建議此類人群在高溫天氣應及時補水，適當減少戶外運動，保證充足睡眠，避免情緒激動，以應對高溫挑戰。

天津市健康氣象交叉創新中心主任、天津醫科大學第二醫院副院長李新表示，老年人因血管調節能力弱，血壓易受體溫變化影響，伴隨血液濃縮，鉀、鈉等微量營養元素流失，睡眠質量下降，可能會進一步加劇血壓不穩定。

夏季血脂水平也容易出現變化。李新介紹，高溫會讓身體水分流失，血液濃縮使甘油三酯水平升高，炎癥介質破壞血管，增加動脈粥樣硬化風險。但夏季人體新陳代謝加快，出汗促進血脂代謝，膽固醇水平反而容易呈季節性降低。

此外，高溫會提升人體對胰島素的敏感性，部分糖尿病患者血糖可能出現生理性下降，但需警惕低血糖發生。同時，悶熱天氣易導致飲食不規律、運動減少，容易引發血糖忽高忽低。

專家建議，“三高”人群夏季要養成及時補水的習慣，保證每日攝入水量充足。高溫天氣可適當減少戶外運動，根據氣溫變化適度調整鍛煉時間，避開高溫時段，以有氧運動為主。日常飲食應注意避免高脂、高糖、高淀粉的食物，適當增加粗糧在食物中的比例，避免血糖升高過快。夏季還可適當增加具有祛暑益氣、生津止渴作用的食材，如蓮子、百合、銀耳等。

此外，夏季還應避免情緒激動，以免引起血壓波動過大。李新建議，正在服用降血壓、降血糖和控制血脂等藥物的人群，要按時服藥，定期測量血壓、血糖，若血壓和血糖波動較大或控制不佳，及時到醫院就診，調整藥物。（完）

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有些“防曬衣”為何不防曬？醫生：別迷信黑科技，厚度要達標
百科
　　有些“防曬衣”為何不防曬？
　　皮膚科醫生：別迷信黑科技，厚度要達標
　　防曬衣、防曬面罩、墨鏡全副武裝，入夏以來，四川盆地氣溫持續攀升，街頭巷尾四處可見“全身防曬”，人們對紫外線的警惕似乎已刻進了DNA。
　　防曬是皮膚保護和保養不可或缺的一部分，但防曬衣市場卻存在虛假宣傳等亂象。據央視《財經調查》欄目曝光，有些防曬衣不僅隨意標注紫外線防護系數，甚至還找非法廠商偽造檢測報告。
　　如何科學防曬，在健康和防曬間找到平衡點？如何正確地選購防曬產品？6月29日，華西都市報、封面新聞記者采訪了成都市郫都區人民醫院皮膚科主任黃麗蘋。
　　1 不注意防曬會加速老化催生色斑
　　“防曬非常必要。”黃麗蘋表示，如果完全不采取防曬措施，皮膚長期暴露于紫外線下，可能會產生更多的皮膚問題，不僅會加速皮膚老化，還會催生雀斑、老年斑、黃褐斑等色斑，甚至可能大幅增加患皮膚癌的風險。
　　如何做到科學防曬？黃麗蘋表示，主要包括物理遮擋等方式，比如通過口罩、帽子、防曬衣等物品進行紫外線阻隔；另一種則是使用防曬霜，而防曬霜因為不同的防曬原理又分為物理防曬和化學防曬兩種品類。
　　“618”電商促銷活動期間，主打防曬品類的服裝在男女服裝銷售榜霸榜，其根源正是人們的防曬焦慮。據預測，2026年國內防曬服飾市場規模將達到958億元，接近千億級市場，其中防曬衣占比將超過50%。
　　2 選購防曬衣厚度是一項硬指標
　　在社交媒體上，有不少“防曬衣受害者”的標簽和話題。有網友表示，防曬衣、曬口罩等的防曬力并沒有想象中好，“還是曬黑了”。
　　記者查詢發現，不少防曬衣的商品介紹都包含“雙抗防曬科技”“冰感系統”“冰原原紗”“遮蔽絲技術”“雙抗遮蔽系統”“涼感因子”等科技感十足的描述。
　　那么，應該如何挑選防曬衣呢？黃麗蘋介紹，防曬衣、防曬帽、防曬口罩等防曬措施，多數是通過物理遮擋的方法達到防曬效果，為皮膚形成天然屏障。少數則是通過在防曬衣面料加工過程中添加紫外線吸收劑或者可以反射散射紫外線的成分來達到防曬效果。
　　黃麗蘋說，選擇防曬衣的關鍵在于要有一定的厚度而非是否含有高科技。她提到，防曬衣厚實致密即可有效阻擋紫外線，因此選購防曬衣物無需迷信“黑科技”，厚度達標是硬指標，舒適度次之。
　　3 防曬霜種類繁多，產品正規很重要
　　市面上的防曬霜品牌豐富，種類多元，讓人眼花繚亂。黃麗蘋提醒，防曬霜是否正規，要看有無生產廠家信息，包括生產廠家名稱、生產地址等，以及是否有生產批號、生產許可證編號等，這些都可以在產品包裝上看到。
　　此外，可以通過國家藥監局“化妝品監管APP”查詢備案信息，確保產品合規，警惕“三無”防曬霜。“輸入防曬產品的名稱，如果能查到正確的備案信息，這個產品就沒有問題。”黃麗蘋說。
　　防曬霜是否需要定時補涂？這其實與防曬原理相關。如果是物理防曬霜，只要不出汗就無需頻繁補涂。不過，這類防曬霜質地厚重，膚感不是特別好；化學防曬霜則是通過吸收紫外線并將其轉化為熱能釋放出去，從而阻止紫外線穿透皮膚造成傷害。化學防曬霜質地輕薄膚感好，但需每2小時至3小時補涂，因為光照會消耗防曬成分。
　　華西都市報-封面新聞記者秦怡柴楓桔【編輯:劉陽禾】 ...

2025-08-01 06:22【百科】
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金磚青年聚巴西里約熱內盧開“故事會”
百科
　　中新網里約熱內盧6月28日電題：金磚青年聚巴西里約熱內盧開“故事會”
　　中新網記者林春茵
　　“而我將愛你所愛的人間，愿你所愿的笑顏……”27日，巴西里約熱內盧州立大學里，23歲的巴西女孩伊莎·阿莫林用清晰的中文深情地演唱著，為文明對話系列活動(金磚專場)啟幕。
　　跟隨著中企支持的巴西科帕卡巴納要塞管弦樂團，這位里約熱內盧(下稱里約)貧民窟女孩曾走進釣魚臺國賓館，曾在長城上放歌，如今還現身“金磚”會場。“是‘金磚’締造的中巴友誼，讓我的音樂夢想插上了翅膀。”伊莎如是說。
當地時間6月27日，文明對話系列活動(金磚專場)在巴西里約熱內盧舉行。中企資助的巴西科帕卡巴納要塞管弦樂團進行開幕演出。記者林春茵攝
　　當地時間27日，以“拉緊金磚人文交流紐帶賦能全球南方光明未來”為主題的文明對話系列活動(金磚專場)在巴西里約舉行，吸引中國、巴西、俄羅斯、南非、印度等金磚國家專家學者、知名運動員及青年代表等300余人參加活動。
　　在金磚國家友好故事會上，“互助”“友誼”“未來”成為高頻詞。
　　作為巴西科帕卡巴納要塞管弦樂團的發起人，瑪西亞幫助了不計其數的貧民窟孩子以樂為媒，步上人生正軌。公益音樂教學并不盈利，樂團曾面臨解散，得益于中國海油巴西公司在巴西《文化激勵法》框架下捐款資助而渡過難關。回顧此節，瑪西亞不禁哽咽。
　　“與樂團同行的歲月里，每個瞬間都閃耀著愛的光輝。”中國海油巴西公司總經理黃業華回應說。他并用一組詳實數據，展現了中巴“共商共建共享”理念落地的過程。
當地時間6月27日，文明對話系列活動(金磚專場)在巴西里約熱內盧舉行。金磚國家青年事務代表洛蕾娜·斯蒂芬妮講述她的金磚故事。記者林春茵攝
　　18歲那年，來自巴西“金磚小城”塞阿拉州福塔萊薩的洛蕾娜·斯蒂芬妮第一次出國，赴印度加爾各答參與社會項目，向當地介紹巴西文化。此后她投身金磚國家青年交流服務，在俄羅斯第一次見到了雪，也感受了莫斯科的熱情，在中國還結交了一生的朋友。
　　“金磚青年有潛力成為連接國與國、文化與文化的橋。”斯蒂芬妮說。
　　青年共同的關切在“故事會”上激起共鳴。俄羅斯金磚國家研究青年學者埃琳娜·基里納注意到，中藥混搭俄式桑拿的排毒療法正風靡俄羅斯，俄羅斯人民友誼大學開設了中醫課程，俄的“預防醫學”政策與中醫理念契合，“中醫+數字醫療正成為前景。”
　　巴西中醫藥國際合作中心主任方芳深有同感。方芳旅巴38年，見證了中醫藥在巴西落地規范化的過程，“巴西中醫藥的未來在于智慧醫療及加強國際合作。”
當地時間6月27日，文明對話系列活動(金磚專場)在巴西里約熱內盧舉行。俄羅斯金磚國家研究青年學者、中醫藥愛好者埃琳娜·基里納在講述她的金磚故事。記者林春茵攝
　　南非國家青年發展中心執行主席特別顧問納萊迪·恩科博與伙伴們正推進南非規模最大的青年帶薪服務項目。“我們期許持續建立持久的‘金磚’伙伴關系，開拓新機遇，推動青年賦能發展。”她說。
　　在北京外國語大學執教印地語的印度青年學者魏漢將中國視為第二故鄉。在過去20年間，他“親眼見證了中國翻天覆地的變化”。在他看來，這些成就堪為金磚國家“點亮希望的燈塔”。
　　“期許我們攜手共創未來，讓金磚國家成為和平、進步與共同繁榮的堅實支柱。”魏漢說。
　　“這些故事展現了金磚國家人民之間如何相識、協作與互學共進。”巴西里約熱內盧州副議長蒂婭·茹在致辭中說，“當我們珍視彼此差異，頌揚國際團結時，就為構建一個充滿理解、和平與共同繁榮的可持續未來鋪平了道路。”
　　作為此次活動的主辦方之一，中國國務院新聞辦公室代表致辭表示，金磚國家的人文交流不僅是跨越山海的文明對話，更是全球南方國家攜手共進、共謀發展的生動寫照。(完)
【編輯:甘甜】...

2025-08-01 05:42【百科】
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6月28日起鐵路部門試點開展“輕裝行”服務
百科
　　中新網6月28日電記者從中鐵快運股份有限公司(下稱“中鐵快運”)獲悉，6月28日起，鐵路部門在北京西、上海虹橋、廣州南等19座車站試點開展“輕裝行”服務，為旅客提供“門到站”“站到門”同城行李搬運服務，鐵路12306APP、微信小程序同步推出“輕裝行”功能，旅客可通過線上預約辦理，將有效減輕攜帶大件行李出行的負擔，乘坐火車出行更加方便快捷。
　　中鐵快運相關負責人介紹，今年以來，針對旅客攜帶大件行李出行不便的情況，鐵路部門在廣泛聽取各方意見、深入開展市場調研的基礎上，統籌運用車站場地、裝備、人員等資源，研究設計了以為旅客提供“門到站”“站到門”行李搬運為主要內容的“輕裝行”服務項目。自6月28日起在北京西、北京南、上海虹橋、上海、杭州東、杭州、合肥南、廣州南、深圳北、長沙南、成都東、成都西、昆明、昆明南、大理、麗江、保山、普洱、西雙版納等19座車站試點開展 “輕裝行”服務。
　　該負責人介紹，在同城距離車站35公里內，旅客根據實際需要可選擇以下兩種“輕裝行”服務。一是出發旅客“門到站”行李搬運服務。選定此項服務后，由工作人員到旅客指定位置上門收取符合托運規定的行李并搬運至出發車站，安檢通過后，送至旅客乘車站臺或指定站內行李服務柜(服務臺)。二是到達旅客“站到門”行李搬運服務。選定此項服務后，由工作人員從旅客乘車站臺或旅客指定的站內行李服務柜(服務臺)收取行李，在約定時間內運送至指定位置。目前，上海虹橋站、上海站服務臺為行李存放處，其余17座試點車站在顯著位置設置了行李服務柜為行李存放處。
　　該負責人介紹，已購車票的旅客可通過鐵路12306APP、微信小程序預約“輕裝行”服務。辦理“門到站”服務時，在開車前48小時至4小時預約，工作人員上門收取符合托運規定的行李并搬運至出發車站，安檢通過后，按照旅客要求，在開車前30分鐘將行李存入服務柜，或在開車前10分鐘送至站臺；辦理“站到門”服務時，在列車到站前24小時至1小時預約，工作人員在取件后5小時內送達指定位置。以上服務在工作人員取件前，旅客可隨時取消訂單，不收取任何費用；在行李送達指定位置前，工作人員將與旅客電話確認，如遇旅客臨時發生退票、改簽等行程變化情況時，將依照約定辦理后續業務并核收相應費用。
　　旅客選擇“輕裝行”服務的行李重量和尺寸需符合《國鐵集團鐵路旅客運輸規程》規定，即每名兒童旅客可攜帶10千克，每名外交人員可攜帶35千克，其他旅客每人可攜帶20千克，普速列車單件行李長寬高之和不超過160厘米，動車組列車單件行李長寬高之和不超過130厘米。同時還應符合國家鐵路局、公安部公布的《鐵路旅客禁止、限制攜帶和托運物品目錄》相關要求。
　　該負責人表示，“輕裝行”服務試點初期按件計費，價格為“出發地至車站”和“車站至目的地”68元/件，“出發地至所乘列車站臺”和“所乘列車站臺至目的地”98元/件，后期將根據市場需求、運營成本等因素動態調整。旅客朋友如需獲取“輕裝行”服務更多信息，可撥打12306和95572客服熱線、查詢鐵路12306APP及微信小程序和車站公告。試點期間，鐵路部門將廣泛聽取旅客朋友的意見建議，持續改進客運服務，讓旅客出行體驗更美好。【編輯:張燕玲】...

2025-08-01 04:16【百科】
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