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@家长 暑期孩子的安全防护要做好 这几件事请注意

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簡介

  我國多地從小暑開始進入伏天,這是一年中氣溫較高、潮濕悶熱的時節(jié)。小暑時節(jié)正值暑假,孩子們宅家吃喝、外出玩樂時,如何做好安全防護,避免意外傷害?今天,一起聊一聊暑假期間安全與健康的注意事項。

  不當“小胖墩”

  我們常說“每逢佳節(jié)胖三斤”,到了暑假、寒假的時候,很多孩子可能都不止胖三斤,而過度肥胖會給孩子的健康帶來一定危害。防止孩子暑期長胖,這幾點需要提醒家長:

  一是要保證孩子規(guī)律作息。這意味著一日三餐要規(guī)律,不要因為放假就放任孩子暴飲暴食或者饑一頓、飽一頓;飲食結構要均衡,蛋白質的攝入要充足,多吃水果和蔬菜,少吃油炸食品。

  二是科學管控孩子的零食。家長可能做不到不讓孩子吃零食,但要避免讓孩子敞開吃零食,要讓孩子用健康零食如水果、酸奶、適量堅果等,代替高油高鹽高糖的不健康零食。

  三是讓孩子少吃油炸食品,以免給孩子的體重控制造成一定的負擔。

  四是進行適量的戶外活動。家長要保證孩子每天進行至少一小時的戶外活動。有條件的話,家長可以和孩子一起進行戶外活動,引導孩子堅持運動。運動時段盡量選擇早上或者傍晚,避開高溫時段,防止中暑。

  五是讓孩子多喝水,少喝含糖飲料、碳酸飲料。孩子出汗較多時,可以補充一些含電解質的水。

  此外,家長要定期監(jiān)測孩子的體重,及時關注孩子的體重變化。

  警惕“小眼鏡”

  暑假過后,有一部分孩子視力下降,這大多跟他們的生活習慣有關系。保護視力、防治近視,家長可以從改變孩子的不良行為習慣做起。

  首先,減少孩子的屏幕時間,包括使用電子產品、看電視的時間。尤其是學齡前兒童和嬰幼兒,一定要減少接觸電子產品。除了必要的網課時間,建議孩子每天的屏幕時間控制在一小時以內,尤其是連續(xù)的屏幕時間要盡量控制在20分鐘以內。

  其次,糾正孩子的不良用眼習慣。暑期放假在家,不少孩子不像在課堂上一樣坐得端端正正,看書時可能會出現趴著、歪著、倒著、躺著等多種不良姿勢;有些孩子會在關燈后,悄悄玩手機或平板電腦;也有些孩子不注意用眼衛(wèi)生,經常用手揉眼睛。長期下來,這些行為會損害視力,家長要引導孩子糾正這些不良行為習慣。

  充足的睡眠不僅對孩子的生長發(fā)育有益,還對控制體重和保護視力有一定的幫助。因此,家長要保證孩子擁有充足的睡眠。

  最后,確保孩子“目浴陽光”。戶外運動時,眼睛接觸到的自然光對孩子的視力健康很重要。當家長發(fā)現孩子總是瞇著眼睛去看東西或者向遠處看時特別費勁,要警惕早期近視,及時帶孩子進行視力檢查,防止近視度數進一步加深。

  飲食不貪涼

  夏季是孩子腹瀉的高發(fā)季。很多時候,腹瀉的發(fā)生和孩子的一些日常行為有關。那么,如何預防孩子夏季腹瀉呢?

  一是盡量控制冷飲的攝入量。夏季天氣炎熱,很多孩子貪涼,雪糕、冰鎮(zhèn)水果等一通亂吃后,就會出現腹痛、腹瀉等不適。建議孩子吃冰棍時,一天不要超過一根。從冰箱里取出來的冰鎮(zhèn)冷飲,可以在室溫下放置幾分鐘,待溫度不那么低時再飲用。

  二是冷熱食物不要混著吃。比如,剛吃完火鍋就喝很多冰水或吃冰西瓜,容易讓胃腸道受到刺激,導致腹痛、腹瀉。

  三是冰箱里的食物要科學存放。冰箱不等于食物存放的“保險箱”,很多食物在冰箱里存放是有時限的,剩菜存放時間超過24小時或者存放方式不當、生熟不分開,會滋生細菌,導致孩子食用后拉肚子。

  四是關注飲食衛(wèi)生,做到飯前洗手,食物要蒸熟煮透。

  溺水防疏忽

  溺水是我國1~14歲孩子的第一位致死原因。關于溺水,家長要提醒孩子不要做這幾件事情。

  一是不要擅自結伴游泳。二是不要到自己不熟悉的水域或者危險的水域去游泳。三是要在有救援人員的水域內游泳,在游泳時不要脫離救援人員的視線。四是不要高估自己的游泳能力。五是不要在疾病狀態(tài)下游泳,或者在一些特殊情況下(如剛吃完飯、饑餓時)去游泳。六是看見同伴溺水,不要擅自下水救援。

  若發(fā)現孩子溺水時,家長或身邊的人可以按照下面的方法進行急救。

  一是快速呼叫更多的人來幫忙,盡快將溺水者從水中救出來,并轉移到安全的地帶。二是幫溺水者脫離水體后,救援人員要立刻檢查溺水者的生命體征,判斷其是否發(fā)生心跳呼吸驟停,比如用力拍打溺水者的雙肩并大聲呼喊,判斷其有無反應。迅速清除溺水者口、鼻的淤泥和雜物等明顯異物,開放氣道。如果溺水者有自主呼吸、意識清醒,注意擦干保暖,密切觀察其反應,并盡快將其送至醫(yī)院進一步檢查。如果溺水者沒有反應,應立即撥打120急救電話,并快速啟動心肺復蘇。

  對溺水者施救時,救援人員要采取科學的救助方法,保證自身和救助者的安全。溺水后,搶救的黃金時間只有4分鐘,因此,當已昏迷的溺水者被救上岸后,最關鍵的救治措施是盡快開放氣道,并給予人工呼吸,正確的心肺復蘇是搶救成功的保障。

  運動防意外

  活潑好動是孩子的天性,跑跑跳跳時,意外受傷總是難免。暑期也是孩子意外傷害的高發(fā)季,常見的意外傷害有墜落傷、曬傷、燒燙傷、擦傷、割傷等。

  一般來說,墜落傷的程度和墜落的高度成正比。但有時孩子墜落的高度不高,摔傷也會非常明顯。當孩子出現墜落傷,且當時表情非常痛苦,甚至出現意識障礙時,家長一定不要輕易搬動孩子或抱起孩子,以免給孩子造成二次損傷,建議盡快撥打120急救電話求助。如果孩子的意識是清醒的,家長可以讓孩子稍微活動一下胳膊、腿,查看胳膊、腿能不能動,如果某一側的胳膊或腿不能動或者出現畸形,要盡快撥打120急救電話尋求幫助。

  暑期也容易發(fā)生曬傷。出現這種情況時,家長要讓孩子盡快脫離暴曬環(huán)境,并對曬傷的局部進行一些降溫處理,比如沖涼水或用涼毛巾冷敷,還可以涂一些蘆薈軟膏或者保濕霜,以減少繼發(fā)損傷。

  孩子摔跤時可能會出現一些擦傷。這時,家長可以先用清水沖洗擦傷處,如果沖洗時發(fā)現傷處特別臟,有很多小石子或者沙粒嵌在皮膚里,盡量不要自己處理,要帶孩子去醫(yī)院請醫(yī)務人員幫助清理創(chuàng)面。如果孩子只是輕微擦傷,家長用清水沖洗傷處后,可以涂抹一點碘伏。

  如果孩子出現割傷且傷口比較深,要及時止血,最簡單的方法就是按壓止血。家長可以用干凈的毛巾或者紗布,緊急情況下也可以用手指按壓孩子的傷口來止血,按壓時間通常需要持續(xù)5~10分鐘。隨后家長可以帶孩子到醫(yī)院清理傷口。如果傷口特別不規(guī)則且有明顯撕裂,家長要及時帶孩子去醫(yī)院,不要自行處理。

  對于扭傷,有非常簡單的處理方法。如果是踝部扭傷了,首先是抬高,即把受傷的肢體抬高,以減輕傷處的水腫。接下來要進行冷敷,一般在急性扭傷后48小時之內都不建議熱敷。其次是加壓包扎,可以用彈力繃帶進行包扎。最后是讓孩子制動,減少活動,受傷肢體盡量不要承重,以免加重傷處的水腫或損傷。如果孩子扭傷后關節(jié)變形,家長要及時帶孩子去醫(yī)院做進一步的檢查。(來源:央視新聞客戶端) 【編輯:胡寒笑】 ...

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