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高温来袭 防暑降温这样做
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簡介 原標(biāo)題:高溫來襲 防暑降溫這樣做 圖片來源于網(wǎng)絡(luò) 太原市氣象臺6月22日發(fā)布高溫黃色預(yù)警。持續(xù)高溫天氣,中暑風(fēng)險增加。如何科學(xué)防暑? ...
原標(biāo)題:高溫來襲 防暑降溫這樣做
圖片來源于網(wǎng)絡(luò)
太原市氣象臺6月22日發(fā)布高溫黃色預(yù)警。持續(xù)高溫天氣,中暑風(fēng)險增加。如何科學(xué)防暑?中暑后如何急救?6月22日,太原市人民醫(yī)院健教科主任郝京提醒,高溫來襲,長時間在室外作業(yè)或運(yùn)動的人,容易出現(xiàn)中暑,嚴(yán)重的會引發(fā)熱射病,公眾要高度重視,正確做好防暑降溫工作。
日常防暑 生活細(xì)節(jié)要記牢
“高溫天氣,要做好日常防護(hù),調(diào)整生活習(xí)慣。”郝京提醒,要避免高溫時段外出,盡量將戶外活動安排在早晨或傍晚,避開10時至16時烈日時段。若外出,要佩戴遮陽帽、太陽鏡,使用防曬霜,并選擇淺色、寬松、透氣的棉麻衣服,利于散熱。
科學(xué)補(bǔ)水,少量多次,飲用白開水,每天飲水至少1.5升至2升。出汗較多時,可補(bǔ)充含電解質(zhì)的飲品,如運(yùn)動飲料或淡鹽水,避免一次性大量飲水導(dǎo)致電解質(zhì)失衡。飲食宜清淡,可增加富含鉀的食物,如香蕉、豆類,增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,減少高油高糖食物攝入。
保證充足睡眠,午休時間不超過30分鐘;保持情緒穩(wěn)定,可通過冥想、聽輕音樂等方式舒緩煩躁心情。
合理使用空調(diào)或電扇,避免室內(nèi)外溫差過大,建議空調(diào)溫度不低于26℃,避免冷風(fēng)直吹;定時開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣流通;空調(diào)房內(nèi)可用加濕器保持濕度,防止干燥。
中暑急救 快速降溫很重要
一旦中暑,如何急救快速降溫?郝京表示,要識別中暑先兆,若出現(xiàn)頭暈、口渴、多汗、注意力不集中或體溫略升,大于38℃,要立即轉(zhuǎn)移至陰涼處休息;用15℃至20℃的涼水擦拭皮膚,或用濕毛巾包裹冰袋置于頸部、腋下等血管豐富處,避免冰塊直接接觸皮膚。意識不清者,需側(cè)臥防誤吸,禁止喂水;意識清醒者,可少量補(bǔ)充水分。及時撥打急救電話,持續(xù)監(jiān)測體溫,直至救援到達(dá)。
“老人、兒童及慢性病患者等特殊人群,需加強(qiáng)防護(hù)。”郝京特別提醒,這些特殊人群避免單獨(dú)外出,要穿著透氣、寬松衣服,家中常備體溫計監(jiān)測體溫變化;戶外工作者,要定時休息,隨身攜帶防暑藥品,如藿香正氣水、風(fēng)油精。
“可選擇中醫(yī)調(diào)理去火。”郝京提示,肝火旺,表現(xiàn)為眼干、易怒,可用金銀花5克、菊花3克煮水喝,按揉太沖穴;肺火旺,表現(xiàn)為咽痛、咳嗽,可用金銀花5克、百合5克煮水喝,按揉魚際穴;心火旺,表現(xiàn)為心煩、失眠,可用蓮子心泡水喝或飲用酸棗仁茶,按揉內(nèi)關(guān)穴;濕熱體質(zhì)者,可飲用荷梗陳皮山楂水,或煲五指毛桃茯苓湯,健脾祛濕。(記者 劉濤)
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中歐舉行第十三輪高級別戰(zhàn)略對話
娛樂當(dāng)?shù)貢r間2025年7月2日,中共中央政治局委員、外交部長王毅在布魯塞爾同歐盟外交與安全政策高級代表卡拉斯舉行第十三輪中歐高級別戰(zhàn)略對話。
王毅說,今年是中歐建交50周年,也是聯(lián)合國成立80周年,即將舉行的新一次中歐領(lǐng)導(dǎo)人會晤備受矚目。50年來,中歐關(guān)系歷經(jīng)風(fēng)風(fēng)雨雨,邁過溝溝坎坎,只有全面回顧走過的路,才能正確把握前行方向。中歐關(guān)系發(fā)展歷程表明,雙方關(guān)系的定位是伙伴而不是對手,合作是主基調(diào)和壓艙石,雙方應(yīng)在這一框架下通過溝通妥處分歧。中歐不存在根本利害沖突,有著廣泛共同利益。雙方都支持多邊主義和開放合作,都支持聯(lián)合國核心地位和國際關(guān)系民主化,都堅持通過對話和平解決爭端。面對國際局勢不確定、不穩(wěn)定性上升,中歐作為兩大力量和兩大經(jīng)濟(jì)體,應(yīng)加強(qiáng)交往、深化了解、增進(jìn)互信、推進(jìn)合作,共同維護(hù)戰(zhàn)后國際秩序,為世界提供稀缺的確定性。中方愿同歐方推動新一次中歐領(lǐng)導(dǎo)人會晤取得積極成果,為中歐關(guān)系未來發(fā)展指明方向。
王毅表示,中國外交秉持中華文明的和諧基因,倡導(dǎo)和平、包容、合作。在和平與安全問題上,中國是當(dāng)今世界紀(jì)錄最好的大國。中國不是美國,不應(yīng)用美國走過的道路鏡像中國。中歐歷史文化、價值觀不同,不能因為有差異就視為對手,不能由于出現(xiàn)分歧就尋求對抗。當(dāng)前歐洲面臨各種挑戰(zhàn),但過去、現(xiàn)在、未來都不是來自中國。雙方應(yīng)相互尊重、相互借鑒,共同發(fā)展、共同進(jìn)步,為人類文明做出中歐新的貢獻(xiàn)。希望歐方真正樹立客觀理性對華認(rèn)知,奉行更加積極務(wù)實對華政策。
王毅強(qiáng)調(diào),中歐作為全面戰(zhàn)略伙伴,最重要的是相互尊重和照顧彼此核心利益。中方一貫支持歐洲一體化,支持歐盟增強(qiáng)戰(zhàn)略自主,在國際事務(wù)中發(fā)揮建設(shè)性作用。希望歐方也能以實際行動尊重中方核心利益。臺灣問題事關(guān)中國主權(quán)和領(lǐng)土完整,聯(lián)合國2758號決議早已從事實和法理上徹底解決了包括臺灣在內(nèi)全中國在聯(lián)合國的代表權(quán)問題,希望歐方切實恪守一個中國原則。
卡拉斯表示,歐中是伙伴,雙方在支持聯(lián)合國主導(dǎo)地位、維護(hù)國際法和國際秩序等重大議題上有著共同責(zé)任和重要影響。歐盟堅持一個中國政策,愿同中方籌備好新一次中歐領(lǐng)導(dǎo)人會晤,通過坦誠溝通,增進(jìn)相互了解,發(fā)展更具建設(shè)性的歐中關(guān)系,開展更為均衡、公平的經(jīng)貿(mào)合作。
雙方還就烏克蘭危機(jī)、以巴沖突、伊朗核問題等交換了看法。
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圖為比賽現(xiàn)場。賽事組委會 供圖
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娛樂央視網(wǎng)消息:2025年世界沙灘飛盤精英邀請賽將于7月12-13日在三亞大東海沙灘正式開盤,一場匯聚全球頂尖選手的飛盤盛宴正愈發(fā)臨近。這是該賽事第二次落地三亞。本屆賽事在去年精彩呈現(xiàn)的基礎(chǔ)上,全面擴(kuò)容升級,彰顯三亞體育旅游融合發(fā)展的強(qiáng)勁勢能。值得一提的是,為積極響應(yīng)國家“雙碳”戰(zhàn)略,賽事通過踐行綠色辦賽理念,將成為海南本年度首個實施碳中和的體育賽事。賽事吸引力持續(xù)攀升,目前報名參賽選手已超 350 人次,其中國內(nèi)頂尖飛盤選手與菲律賓、新加坡、馬來西亞、日本、加拿大等 10 個國家和地區(qū)的國際選手同場競技。多元力量的集結(jié)不僅為賽事注入濃厚國際氛圍,更構(gòu)建起跨國交流的體育橋梁,有力助推飛盤運(yùn)動的全球傳播與文化交融。
相較于往屆,本屆賽事規(guī)模實現(xiàn)大幅躍升。20 支晉級隊伍將在大東海旅游區(qū)的5片專業(yè)沙灘飛盤場地展開巔峰對決,賽場沿景區(qū)全域分布,為觀眾提供多維度沉浸式觀賽體驗。在賽事籌備工作方面,海南省飛盤運(yùn)動協(xié)會與三亞市旅游和文化廣電體育局緊密合作,確保賽事的順利進(jìn)行。同時,眾多本地企業(yè)也積極參與其中,為賽事提供全方位的保障。目前賽事報名、注冊、人員培訓(xùn)等關(guān)鍵環(huán)節(jié)順利推進(jìn),各項籌備工作已基本完成。值得關(guān)注的是,賽事方與海南國際碳排放權(quán)交易中心達(dá)成碳中和合作,成為海南本年度首個實施碳中和的體育賽事,以實際行動踐行“綠色辦賽”理念。賽事承諾為三亞文旅及體育賽事活動樹立標(biāo)桿,踐行綠色辦賽理念,致力于實現(xiàn)大型活動的減碳、節(jié)能環(huán)保,努力打造“零垃圾”的賽事。在舉辦活動的同時,賽事還將引導(dǎo)選手和市民更加關(guān)注生態(tài)環(huán)境,促進(jìn)生態(tài)與賽事的平衡發(fā)展,為推動綠色低碳理念在體育賽事領(lǐng)域的應(yīng)用提供有益示范。賽事的創(chuàng)新亮點(diǎn)同樣引人注目。7 月 12 日同期舉辦的沙灘飛盤全明星賽,將由經(jīng)驗豐富的老將隊對決活力四射的新生代隊。海南省飛盤運(yùn)動協(xié)會會長汪若陽表示,該環(huán)節(jié)旨在點(diǎn)燃青年群體對飛盤的熱情,而恰逢 U24 世界飛盤錦標(biāo)賽舉辦之年,兩者在“推動飛盤發(fā)展、激活青年力量”的理念上高度契合,更讓這場較量增添了傳承與超越的特殊意義。
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